4ª Sesión de Mindfulness: Masajito y caricias

Por parejas, después de realizar 3 respiraciones profundas, acompañados de una música relajante y sentados de forma cómoda experimentamos las caricias de los compañeros, trabajamos el tacto de las manos y realizamos masajes de caricias de hormigas, elefantes y serpientes por: cabeza, cuello, brazos, manos, dedos y espalda. Salimos del ejercicio, con tres respiraciones profundas. También los hemos experimentado con plumas.